Инструменты

Калькулятор нагрузки хайкинга

Профессиональная оценка маршрута: время по Naismith + Tobler и индекс нагрузки с учётом темпа и пульса.

Параметры маршрута

Дистанция (км)

Набор высоты (м)

Сброс высоты (м)

Профиль подготовки

Часы

Минуты

Средний пульс (опц.)

Макс. пульс

Индекс нагрузки

—

Ожидаемое время

—

Факт. темп

—

Введите параметры маршрута и нажмите «Рассчитать нагрузку».

Методика: Naismith + Tobler (оценка времени) и TRIMP-lite фактор по пульсу при наличии HR.

Скачать Kardio

Приложение для всех видов активности: записывайте тренировки с Apple Fitness и запускайте в Kardio бег, ходьбу, хайкинг, велосипед, лыжи, плавание и силовые.

Перейти в install hub